Si tienes dificultades manteniendo comportamientos saludables a largo plazo, estás en el lugar adecuado


Soy Ada, psicóloga especializada en nutrición, alimentación y salud. Me dedico a ayudar a las personas de una forma práctica través de intervenciones basadas en los beneficios de una alimentación sana y hábitos de vida saludables. 



TOMA EL CONTROL DE TU SALUD

SALUD COMO PROCESO ACTIVO


   Ganar en responsabilidad sobre nuestro estado de salud y tomar los pasos necesarios para mejorarlo, es muy empoderador, especialmente cuando no nos sentimos bien.

 Educarte sobre los beneficios de la nutrición, hábitos saludables y actividades de autocuidado es la forma más eficaz de promover tu bienestar general. 

CAMBIA TU RELACIÓN CON LA COMIDA


   El objetivo es establecer una relación positiva con la comida y hacer cambios beneficiosos en tus hábitos alimentarios a largo plazo.

  Aprenderás a través del Coaching Nutricional y técnicas eficaces basadas en evidencias científicas como son la Alimentación Consciente (Mindful Eating), aprender a Comer Intuitivamente, y técnicas para superar la conducta alimentaria de tipo emocional.

GESTIÓN DEL ESTRÉS


  Altos niveles de estrés crónico se asocian con un alto número de problemas gastrointestinales, un indice de masa corporal más alto y más apetito. 

   La toma de conciencia sobre el origen y los desencadenantes de tu estrés y el aprendizaje de técnicas de gestión del estrés tendrán un fuerte impacto en tu salud física y mental.

Opciones Disponibles

Asesoramiento en Nutrición y Salud Integrativa


ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

Adaptado a tus necesidades individuales de dieta, control de peso, estilo de vida y salud digestiva. Siempre basados en la última ciencia nutricional, y teniendo en cuenta tus gustos y preferencias personales.


COACHING DE SALUD

Te ayudaré a crear nuevos hábitos saludables adaptados a tus necesidades y estilo de vida. Te proporcionaré las herramientas necesarias para conseguir cambios a largo plazo.


PSICONUTRICIÓN

Trabajar en los procesos psicológicos, emocionales y conductuales claves para implantar y mantener hábitos saludables.


CONSEJO NUTRICIONAL

Cómo incorporar una dieta equilibrada, llena de proteínas, grasas saludables, carbohidratos complejos y verduras. Recomendaciones sobre alimentos que potencian el desarrollo cerebral y el crecimiento.


PREOCUPACIONES SOBRE EL PESO Y LA TALLA

Ayudar para apoyar el crecimiento y el peso natural de tus hijos sin poner etiquetas, restricciones, ni imponer alimentos.


NIÑOS "CAPRICHOSOS" CON LA COMIDA

Cómo introducir nuevos alimentos, reeducar sus papilas gustativas y crear un ambiente positivo en torno a la hora de las comidas.