

Peso Saludable
Una dieta equilibrada junto con algunos cambio de comportamiento puede tener un gran impacto no sólo en tu peso, sino también en tu estado de ánimo y estado emocional.
Crear nuevos hábitos saludables e incorporarlos a tu rutina diaria es la clave para tener éxito. Te ayudaré a realizar estos cambios de una forma natural y práctica.

¿Dietas? No, gracias.

La Raíz del Problema
NO es sólo comer menos y hacer más ejercicio. A menudo las dificultades para perder peso están relacionados con problemas como la resistencia a la insulina, problemas de tiroides, un metabolismo relentizado, desequilibrios hormonales, comer emocionalmente, o el estrés.
Tener en cuenta estos factores y abordar la causa del problema puede tener un gran impacto en tu peso y en tu salud en general.
Analizaremos el impacto de estos problemas en tu peso y salud y las mejores formas de abordarlos.
Descubre estrategias que promueven hábitos saludables y además una buena relación con la comida, para que comer deje de tener connotaciones negativas o restrictivas, sino que se convierta en algo nutritivo, satisfactorio y agradable".
¿Qúe Necesito para Perder Peso?
y mantenerlo largo plazo
Localizar Problema
Entender cuál es el problema y sus causas
Mejorar tu Metabolismo
Conocer cómo funciona el metabolismo y cómo mejorarlo
Expectativas realistas
Expectativas adecuadas acerca del tiempo y los resultados
Preparar entorno
Cambiar aspectos del entorno para propiciar el cambio de conductas
Mantener conductas
Aprender cómo mantener las conductas saludables en el tiempo
Disfrutarlo
Notar y disfrutar los efectos positivos en tu salud y estado de ánimo