Hay algunas circunstancias que pueden cambiar o interferir con nuestros patrones normales de sueño, especialmente el estrés, la dieta, las enfermedades y el proceso natural de envejecimiento. Sin embargo, hay algunas medidas que podemos tomar para mejorar la calidad general de nuestro sueño. Aquí tienes algunos consejos para favorecer el sueño de...
El invierno llega con menos horas de luz solar y con él puede aparecer la depresión estacional o el trastorno afectivo estacional (TAE). En la mayoría de los casos, los síntomas del trastorno afectivo estacional aparecen a finales del otoño o principios del invierno y desaparecen durante los días más soleados de la primavera y el verano. Los signos...
Algunos de los síntomas más comunes de la abstinencia del tabaco son baja energía, ansiedad y una función cognitiva deprimida. Sin embargo, la dieta, algunos nutrientes, cambios de comportamiento y el ejercicio pueden mitigar esos efectos. Aquí tienes 10 consejos para ayudarte durante este proceso:
Aquí tienes cinco principios alimentarios a seguir para apoyar tu salud mental:
El estrés es una respuesta de adaptación a nuestro entorno, por eso, pequeñas cantidades de estrés pueden ser beneficiosas para mantenernos más alerta, atentos y motivados en nuestra vida diaria. Sin embargo, altos niveles de estrés experimentados durante un largo período de tiempo se consideran "crónicos", y son muy peligrosos para nuestra...
