Intestino Permeable

25.11.2020


La permeabilidad intestinal o "leaky gut", en inglés, se produce cuando las uniones de las paredes intestinales que mantienen el revestimiento gastrointestinal unido se "aflojan", permitiendo que las proteínas de los alimentos, las bacterias y los virus entren en el torrente sanguíneo. Además, algunas personas tienen las vellosidades rotas/atrofiadas, (las pequeñas estructura en forma de pelo que absorben los nutrientes) lo que significa que no pueden absorber los alimentos adecuadamente. Así que a veces, incluso si estás recibiendo muchas vitaminas y minerales en tu dieta, podrías llegar a tener una deficiencia alimentaria. Esto puede provocar una ola de inflamación y síntomas indeseados que pueden desencadenar o empeorar problemas de  salud y autoinmunidad.


Estos son algunos de los Síntomas más Comunes:

  • Hinchazón estomacal y gases
  • Diarrea o estreñimiento
  • Acidez y reflujo gastrico
  • Dolores de estómago e indigestión
  • Sensibilidad a alimentos
  • Malabsorción de nutrientes
  • Caída del cabello y uñas quebradizas
  • Condiciones de tiroides y suprarrenales
  • Trastornos autoinmunes como Hashimoto, Sindrome del intestino Irritable, lupus o fibromialgia.
  • Diabetes tipo 2 / Resistencia a la insulina
  • Infertilidad
  • Dolor en las articulaciones
  • Dolores de cabeza y migrañas
  • Problemas de memoria / Neblina mental
  • Problemas en la piel como eczema, psoriasis, rosácea o acné.
  • Pérdida de peso inexplicable
  • Aumento de peso (sin importar lo que comas o cuánto te ejercites)



¿Te resultan familiares algunos o muchos de estos síntomas? Entonces es probable que estés sufriendo de un intestino permeable. La buena noticia es que puedes trabajar para arreglar el problema gracias a un protocolo llamado "Las 5 R":

Retirar 

Identificar y eliminar los alimentos que están produciendote sensibilidades y los alimentos inflamatorios. Junto con deshacerse de las infecciones intestinales, bacterias y parásitos que requieren tratamiento.

Reemplazar

Reemplazarciertos elementos que son claves para la digestión y que podrían faltar, como el ácido del estómago, la bilis y las enzimas digestivas. Añadir también nutrientes como vitaminas y minerales, de los que podrías tener carencias.

Repoblar 

Repoblar las bacterias "buenas" del microbioma con alimentos y suplementos prebióticos y probióticos.

Reparar

Reparar las células y la mucosa intestinales, reducir la inflamación y ayudar a tu microbioma apoyando sus procesos, gracias al equilibrio adecuado de macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas), alimentos ricos en vitaminas y aminoácidos.

Reequilibrar 

Cambiar e incorporar nuevos aspectos beneficiosos de su estilo de vida para apoyar el sistema nervioso a través de la nutrición, el movimiento, la gestión del estrés y la mejorar del descanso y el sueño.



NOTA: El síndrome del intestino permeable o "leaky gut", aún no está muy reconocido en la comunidad médica, sin embargo, en la actualidad ya existe un vasto cuerpo de investigaciones que se han llevado a cabo para probar su existencia, y muchos profesionales de la medicina funcional e integrativa tienen un amplio conocimiento sobre esta condición.

Si entras en la reputada base de datos de la Biblioteca Nacional de Medicina (Centro Nacional de Información de Biotecnología): PUBMed, encontrarás más de 500 investigaciones científicas que explican esta condición y sus implicaciones en enfermedades inflamatorias del intestino,  autoinmunidad y el cerebro. Compruébalo tu mismo a través del siguiente enlace: 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/?term=leaky+gut



Déjame ayudarte a crear un plan nutricional y de estilo de vida que te ayude a alcanzar tus objetivos.